EMOCIONES: MIEDO, TRISTEZA Y RABIA. (Práctica 2)

El pasado lunes, la práctica de Habilidades de comunicación en el trabajo social que tuvimos, consistió en aprender a hacer frente a los sentimientos que son más difíciles de llevar y de asumir y afrontar. Estos eran: miedo, tristeza y rabia.

Se trató de hacer una reflexión de cada uno de estos tres sentimientos. Aprender a conocernos y ser claros con nosotros mismos. Una vez encontradas, las escribimos en papeles y las metimos cada una en un sobre, con los demás sentimientos de nuestros compañeros.

Después, pasamos cada uno de los sobres. Con los tres sobres y por lo tanto, sentimientos, fue la misma dinámica. Cada persona cogía un papel y hacía una reflexión sobre cómo podía ayudar a esa persona a afrontar su miedo, su rabia o su tristeza.

Más adelante, voluntariamente se exponía al grupo la ayuda que cada uno daría. Cada uno tiene una opinión y una manera de ayudar por lo que a veces otra persona del grupo intervenía y aportaba su opinión o mostraba otro tipo de ayuda o consejo.

En el trascurso de la práctica se repetían los mismos sentimientos. Por ejemplo se repitió el sentimiento de tristeza respecto a la pérdida de un ser querido, casi todo el mundo está de acuerdo que este hecho nos produce tristeza, pero también sabemos que la muerte es algo inevitable y lo que debemos de hacer es disfrutar de nuestros seres queridos el tiempo que estén con nosotros, para luego no tener que arrepentirnos.

También coincidimos en que no poder hacer algo respecto a algunas injusticias nos producía impotencia, y esa impotencia conllevaba rabia. En este caso, se generó un debate en el cual había gente que opinaba que no servía de nada pensar en algo que podían hacer al respecto de una situación injusta cuando en verdad estaba fuera de su alcance. Otros, en cambio decían que sentir impotencia era inevitable, ya que si una situación te afecta automáticamente piensas en ella y por lo tanto en su solución, y no poder llevarla a cabo es lo que nos produce rabia.

Esta práctica nos ha ayudado a saber conocernos a nosotros mismos, saber cuáles son nuestros sentimientos negativos y comprender que podemos hacerles frente y pensar de una forma más positiva. La valoración ha sido positiva ya que todo el grupo se lo ha tomado en serio y ha participado aconsejando bien.